Η γονιμότητα είναι ένα πολύτιμο αγαθό στη ζωή της γυναίκας, το οποίο όμως περιορίζεται μετά από κάποια χρόνια. Εάν καθυστερείτε τη σύλληψη για να δώσετε χρόνο στην ανάπτυξη μιας σχέσης, στην εξέλιξη μιας προηγμένης εκπαίδευσης ή στην δημιουργία μιας επιχείρησης ή καριέρας, εξετάστε τις επιπτώσεις της ηλικίας στη γονιμότητά σας.

1. Φροντίστε να τρώτε τρόφιμα που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά

Τα αντιοξειδωτικά όπως το φυλλικό οξύ και ο ψευδάργυρος μπορούν να βελτιώσουν τη γονιμότητα, τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες καθώς απενεργοποιούν τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου στο σώμα σας, οι οποίες μπορούν να βλάψουν τόσο τα σπερματοζωάρια όσο και τα κύτταρα των ωαρίων.

Ξέρετε ότι η ηλιοθεραπεία μπορεί να βελτιώσει την πιθανότητα επιτυχίας της εξωσωματικής γονιμοποίησης; Μια δόση ηλιοφάνειας, η καλύτερη φυσική πηγή βιταμίνης D, προσφέρει πολύ περισσότερα από ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας;