{"id":6299,"date":"2020-08-03T10:32:00","date_gmt":"2020-08-03T07:32:00","guid":{"rendered":"https:\/\/drakopoulos-ivf.gr\/6-moyens-naturels-simples-pour-ameliorer-votre-fertilite\/"},"modified":"2020-08-03T10:32:00","modified_gmt":"2020-08-03T07:32:00","slug":"6-moyens-naturels-simples-pour-ameliorer-votre-fertilite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drakopoulos-ivf.gr\/fr\/6-moyens-naturels-simples-pour-ameliorer-votre-fertilite\/","title":{"rendered":"6 moyens naturels simples pour am\u00e9liorer votre fertilit\u00e9"},"content":{"rendered":"
    \n
  1. Veillez \u00e0 consommer des aliments riches en antioxydants.<\/li>\n<\/ol>\n

    Les antioxydants tels que l’acide folique et le zinc peuvent am\u00e9liorer la fertilit\u00e9 des hommes et des femmes, car ils d\u00e9sactivent les radicaux libres de l’oxyg\u00e8ne dans votre corps, qui peuvent endommager les spermatozo\u00efdes et les ovules. Une \u00e9tude portant sur de jeunes hommes adultes a montr\u00e9 que la consommation quotidienne de 75 grammes de noix am\u00e9liorait la qualit\u00e9 du sperme. Une autre \u00e9tude portant sur 60 couples ayant recours \u00e0 la f\u00e9condation in vitro a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que la prise d’un suppl\u00e9ment d’antioxydants augmentait de 23 % les chances de conception. Les aliments tels que les fruits, les l\u00e9gumes et les noix regorgent d’antioxydants b\u00e9n\u00e9fiques tels que les vitamines C et E, les folates et le b\u00eata-carot\u00e8ne. <\/p>\n

      \n
    1. \u00c9vitez les aliments gras<\/li>\n<\/ol>\n

      Il est important de consommer quotidiennement des graisses saines pour stimuler la fertilit\u00e9. Cependant, les graisses trans sont associ\u00e9es \u00e0 un risque accru d’infertilit\u00e9 en raison de leurs effets n\u00e9gatifs sur la sensibilit\u00e9 \u00e0 l’insuline. Les graisses trans sont g\u00e9n\u00e9ralement pr\u00e9sentes dans les huiles v\u00e9g\u00e9tales hydrog\u00e9n\u00e9es, la margarine, les aliments frits, les produits transform\u00e9s et les produits de boulangerie. Pour augmenter les niveaux de fertilit\u00e9, consommez des aliments riches en graisses saines, comme les avocats, le thon et l’huile d’olive extra vierge. <\/p>\n

        \n
      1. Soyez actif<\/li>\n<\/ol>\n

        L’exercice physique a de nombreux effets b\u00e9n\u00e9fiques sur la sant\u00e9, y compris sur la fertilit\u00e9. En effet, un mode de vie s\u00e9dentaire est associ\u00e9 \u00e0 un risque plus \u00e9lev\u00e9 d’infertilit\u00e9. Toutefois, il est essentiel de faire preuve de mod\u00e9ration. L’exercice physique \u00e0 haute intensit\u00e9 a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9 \u00e0 une r\u00e9duction de la fertilit\u00e9 chez certaines femmes, car il peut modifier l’\u00e9quilibre \u00e9nerg\u00e9tique de l’organisme et avoir un effet n\u00e9gatif sur le syst\u00e8me reproducteur ou l’ovulation. <\/p>\n

          \n
        1. Prenez le temps de vous d\u00e9tendre<\/li>\n<\/ol>\n

          Le stress est l’un des plus grands ennemis de la fertilit\u00e9. Cela est probablement d\u00fb aux changements hormonaux qui se produisent lorsque vous \u00eates stress\u00e9. L’anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression touchent environ 30 % des femmes qui se rendent dans les cliniques de fertilit\u00e9. Des conseils et un soutien appropri\u00e9s peuvent r\u00e9duire le niveau de stress et donc augmenter les chances de grossesse. <\/p>\n

            \n
          1. \u00c9vitez l’alcool et la caf\u00e9ine<\/li>\n<\/ol>\n

            L’alcool est une substance embryotoxique av\u00e9r\u00e9e. Il est imp\u00e9ratif de l’\u00e9viter car il peut interf\u00e9rer avec l’implantation de l’ovule f\u00e9cond\u00e9. De plus, de nombreuses \u00e9tudes ont \u00e9tabli un lien entre la consommation d’alcool et l’infertilit\u00e9. La caf\u00e9ine peut \u00e9galement avoir un effet n\u00e9gatif sur la fertilit\u00e9 f\u00e9minine. Une \u00e9tude montre que les femmes qui consomment plus de 500 mg de caf\u00e9ine par jour mettent jusqu’\u00e0 9,5 mois de plus pour tomber enceintes. Une consommation accrue de caf\u00e9ine avant la grossesse est \u00e9galement associ\u00e9e \u00e0 un risque accru de fausse couche.\n <\/p>\n

              \n
            1. Visez le \u00ab\u00a0poids id\u00e9al\u00a0\u00bb.<\/li>\n<\/ol>\n

              Le poids est l’un des facteurs les plus importants pour la fertilit\u00e9. Les kilos en trop peuvent modifier les niveaux d’hormones qui r\u00e9gulent l’ovulation. Cependant, m\u00eame les femmes en sous-poids peuvent rencontrer des probl\u00e8mes tels que l’inhibition de l’ovulation. \u00c9vitez les r\u00e9gimes extr\u00eames et suivez un programme alimentaire \u00e9quilibr\u00e9. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Veillez \u00e0 consommer des aliments riches en antioxydants. 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